Bổ sung chất kẽm khi chăm sóc bà bầu
Do chất kẽm khó hấp thu và dễ dàng bị đào vì vậy cần quan tâm nhiều đến việc bổ sung chất kẽm khi chăm sóc bà bầu. bà bầu bị thiếu kẽm sẽ có những biểu hiện như nôn ói kéo dài, kèm những rối loạn thai nhi như: dị dạng bào thai, giảm cân nặng, giảm chiều cao của trẻ.
Chăm sóc bà bầu
Kẽm là một khoáng chất quan trọng cần thiết cho sự sống. Nếu không có nó, tất cả các chức năng của cơ thể sẽ khó hoạt động. Sự thiếu kẽm lâu dài sẽ khiến trẻ chậm phát triển tầm vóc, trí tuệ, giảm khả năng miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng. Vì sự phát triển của bào thai tạo nền tảng cho sự phát triển tầm vóc của trẻ sau khi sinh ra đời, nên chú ý bổ sung chất kẽm khi chăm sóc bà bầu trong giai đoạn sáu tháng đầu.
Làm thế nào để nhận biết thiếu kẽm?
Đa số bà bầu bị nghén trong bốn tháng đầu của thai kỳ nên khó có thể nhận biết nghén sinh lý (tình trạng buồn nôn hay nôn xảy ra bất kỳ thời gian nào trong ba tháng đầu của thai kỳ) hay nghén do thiếu kẽm.
Khi chăm sóc bà bầu cần theo dõi những dấu hiệu nghén để nhận biết tình trạng thiếu kẽm ở bà bầu như: nghén nặng và giảm ăn kéo dài. Vì điều này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ và sự phát triển của bào thai. Ngoài ra bổ sung chất kẽm khi chăm sóc bà bầu có thể còn làm giảm sự tích lũy năng lượng và các chất dinh dưỡng gây ra giảm tiết sữa mẹ sau sinh, mất sữa sớm do không tích lũy năng lượng trước khi mang thai.
Bà bầu cần phải làm một số xét nghiệm (phân tích kẽm bằng cực phổ Polarography), ngoài việc dựa vào dấu hiệu nghén để nhận biết tình trạng thiếu kẽm,
Nguồn cung cấp kẽm thế nào là phù hợp
Mức tiêu thụ năng lượng và protein trong ba tháng đầu và ba tháng giữa của bà bầu thấp hơn so với nhu cầu kiến nghị là do thiếu kẽm. Thiếu kiến thức về thực phẩm giàu kẽm cũng là yếu tố góp phần gây ra tình trạng thiếu kẽm ở bà bầu.
Các loại hải sản đều chứa hàm lượng kẽm cao, trong đó hàu được đánh giá cao nhất về hàm lượng kẽm. Ngoài ra thịt nạc đỏ, gan bò, ngũ cốc thô, rau củ, rau xanh và trái cây cũng là thực phẩm vàng cung cấp hàm lượng kẽm cao. Vì vậy nên bổ sung chất kẽm khi chăm sóc bà bầu bằng một chế độ ăn có đầy đủ các thực phẩm kể trên.
Tuy nhiên, kẽm trong thực phẩm có thể không đáp ứng đủ nhu cầu kịp thời. Nên có thể bổ sung chất kẽm khi chăm sóc bà bầu bằng dược phẩm qua các loại như: Pharzincol, Zinc, Obimin plus… với lượng 15mg/ ngày. Bà bầu sau khi sinh con bú thì nhu cầu có thể tăng hơn lượng thông thường 1-2mg/ngày. Trẻ vị thành niên cũng cần bổ sung kẽm để giảm tác nhân mụn với lượng 19mg/ ngày.
Qua những tác dụng của kẽm đối với bà bầu và bào thai, chamsocbabau.net hy vọng các bạn sẽ có sự bổ sung chất kẽm hợp lý khi chăm sóc bà bầu.
