Chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ về tinh thần và thể chất

Chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ về tinh thần và thể chất để chuẩn bị tốt nhất cho giây phút quan trọng nhất của thai phụ là đón chào bé ra đời.

Chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ

chuẩn bị cho mẹ một sự tâm trạng hoàn toàn tự tin "vượt cạn" thành công đồng thời tránh tất cả mọi bất trắc có thế xảy đến với bé trong quá trình sinh trưởng. Đây cũng là giai đoạn mà bà bầu ngày càng cảm thấy người mình trở nên “nặng nề” hơn, việc vận chuyển đi lại, đứng lên, ngồi xuống khó khăn hơn vì thai đã lớn và đang lớn thêm rất nhanh.

chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối đi sinh

Càng giữ tâm trạng thoải mái, bà bầu càng vượt cạn dễ dàng hơn

Chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối về tinh thần

Chuẩn bị kỹ càng trước khi đi sinh Các tâm lý sợ hãi, lo lắng, vội vàng khi sinh con đều có ảnh hưởng không tốt đến người mẹ và đứa con. Việc mất sức lực khi sinh đẻ là rất nhiều. Do đó trước khi sinh con nên nghỉ ngơi một tuần . Cắt tóc thật ngắn, gọn gàng, vệ sinh kỹ chân, tay và chăm sóc mặt thật tốt, cho dù một vài tuần sau sinh, bạn sẽ phải mặc quần áo kín mít nhưng việc vệ sinh sạch sẽ rất tốt cho thai nhi. Chia sẻ cùng chồng những điều mình lo lắng và mơ ước về em bé sắp ra đời.  Cùng người thân dọn dẹp lại nhà cửa để có thêm khoảng trống cho bé sau khi bé chào đời.  Chuẩn bị ‘trọn gói đi sinh” gồm những vật dụng cần thiết cho mẹ  như áo dài tay, tất, nịt bụng, khăn nhỏ loại mềm để vệ sinh đầu vú trước khi cho bé bú, bông gòn nhét tai (tránh bị ù tai sau sinh), ống hút sữa, áo ngực để cho bé bú nơi đông người (lọai có một chỗ bật ra, vừa đủ cho bé bú rất kín đáo, giúp bà mẹ trẻ không ngại ngùng nơi đông người). Và những vật dụng cho bé như khăn choàng có mũ trên đầu, tấm đắp, tấm lót chống thấm, một số áo quần, tã, que gòn vô trùng để làm vệ sinh cho trẻ mỗi khi tắm xong, gạc vô trùng, băng rốn vô trùng, bao tay, bao chân (nên dùng loại chất liệu mềm, thoáng). Học cách giữ hơi thở và rặn sinh đúng cách

Chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối về thể chất.

Mặc những bộ quần áo may bằng những loại vải sợi tự nhiên như cotton, linen và sáng màu để  nhanh thoát mồ hôi, tạo cảm giác mát mẻ, vừa có tác dụng ngăn cản ánh nắng vốn làm bạn cảm thấy nóng bức hơn. Tắm vòi sen thường xuyên để hạ nhiệt cơ thể.

Hãy uống thật nhiều nước để cung cấp đủ lượng nước cho ối cho bé. Hạn chế đưa muối vào cơ thể ở mức tối đa để tránh tình trạnh phù do cơ thể trữ nước.

 Thường xuyên có những giấc ngủ ngắn. Thường xuyên nằm ngủ nghiêng bên trái để cung cấp đầy đủ lượng máu truyền cho thai nhi.

Thời kì này, bà bầu cũng thường xuyên bị chuột rút. Đạp chân xuống giường có thể làm giảm triệu chứng này. Kéo giãn chân trước khi lên giường,  tập thể dục đều đặn trước khi sinh sẽ khiến cho lượng máu tuần hoàn đều và giảm mức độ thường xuyên của chuột rút.

Khi ngồi, nên ngồi tựa thẳng lưng vào thành ghế. Sau mỗi giờ ngồi liên tục, nên đứng lên đi dạo 1 vòng nhỏ cho máu lưu thông đều và tránh bị trĩ.

Nên đi bộ mỗi ngày để các cơ ở chân khỏe hơn, máu lưu thông tốt hơn; các cơ vòm bụng săn chắc rất có lợi khi sinh, đồng thời hạn chế nguy cơ làm biến dạng các ven.

chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối đi bộ

Đi bộ thường xuyên trong những tháng cuối giúp dễ sinh hơn

Tránh cúi người, vói tay, tránh “rặn” mỗi khi bị táo bón,  vì những động tác này cũng là nguyên nhân dẫn đến sinh non.

Tránh đi đường xa, tránh tự lái xe đi lại một mình vì thai càng to càng khó giữ thăng bằng.

Tiêu chảy cũng là bệnh cần cảnh giác trong giai đoạn này vì khiến cơ thể mất nước dễ dẫn đến giảm lưu lượng máu tới nhau, do đó ảnh hưởng đến thai.

Chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ càng chu đáo, càng mang đến cho bà bầu cảm giác an toàn, thoải mái và tự tin khi đi sinh. 

 

Nhạc cho bé giúp bé phát triển

Các bài viết về Chăm sóc bà bầu khác

share block share block
Nhạc cho bé giúp bé phát triển