Lưu ý khi chăm sóc bà bầu bị đầy hơi
Bà bầu sẽ khó chịu và không làm được việc gì trong ngày khi có cảm giác bị đầy hơi, ợ chua. Vì vậy khi chăm sóc bà bầu bị đầy hơi, bạn nên có một vài những thay đổi nho nhỏ trong bữa ăn có thể giúp bà bầu giảm hiện tượng này.
Chăm sóc bà bầu
1. Ăn chậm rãi. Một trong những nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi là bà bầu nuốt quá nhiều không khí. Vì vậy khi chăm sóc bà bầu bị đầy hơi, nên khuyên bà bầu ăn, uống chậm rãi để hạn chế được việc nuốt phải không khí..
2. Không cho bà bầu nhai kẹo cao su. Không khí sẽ bị nuốt nhiều vào bụng dẫn đến đầy hơi khi nhai kẹo cao su. Ngoài ra, cũng nên tránh những loại kẹo cứng hay mềm vì lí do trên.
3. Không sử dụng thức uống có ga. Khi chăm sóc bà bầu bị đầy hơi, bạn không nên cho bà bầu uống những thức uống có ga vì chúng sẽ làm cho chứng đầy hơi, ợ chua của bà bầu trở nên nặng nề hơn.
4. Hạn chế thực phẩm chứa Sorbitol. Sorbitol có trong vài loại thực phẩm, là chất thay thế đường. Hiện tượng đầy hơi sẽ tăng lên nếu như Sorbitol kết hợp với các vi khuẩn đường ruột.
5. Linh hoạt trong khi lựa chọn thực phẩm. Những thực phẩm góp phần khiến bà bầu bị đầy hơi có chứa đường hoặc chất xơ hòa tan. Vì vậy nên lựa chọn thực phẩm thật kỹ khi chăm sóc bà bầu bị đầy hơi.
Các loại thực phẩm nên hạn chế khi chăm sóc bà bầu bị đầy hơi:
1. Một số loại rau và các cây họ đậu (vì chúng chứa fructose) như: đậu, ớt xanh, đậu Hà Lan, hành, khoai tây…
2. Một số loại quả chứa fructose, sorbitol và chất xơ hòa tan như: mơ, chuối, cam, mận…
3. Những sản phẩm từ sữa như pho mát, kem, sữa tươi, các loại bánh kẹo chứa sữa cũng nên hạn chế khi bà bầu bị đầy hơi.
4. Các thực phẩm ăn nhanh
5. Các thức uống chứa fructose, sorbitol và cácbonat như bia, sô đa, nước ép trái cây, rượu nho.
Khi bà bầu bị đầy hơi thì những thức ăn sau là những thức ăn mà bạn có thể cho bà bầu sử dụng:
1. Protein: Thịt bò nạc, cá, thịt gà tây, gà ta.
2. Rau xanh: Cải xoăn, rau bina, đậu xanh, rau diếp, cà chua.
3. Hoa quả: Các loại quả thuộc họ dâu, nho.
4. Bánh mì
5. Cơm
Có lẽ khi chăm sóc bà bầu bị đầy hơi, bạn sẽ băn khoăn rằng những thực phẩm dành cho bà bầu đầy hơi rất ít, không đủ dinh dưỡng trong thai kì. Bạn hãy quan tâm tới bữa ăn của bà bầu cho tới khi không còn đầy hơi nữa, lại được tiếp tục thưởng thức các thực phẩm khác.
